Eviter le trac et les trous de mémoire

22/06/2020
Eviter le trac et les trous de mémoire

Opter pour une cure à base de plantes

Comment améliorer ses capacités intellectuelles et ses performances pour réussir l’examen qui approche. Et éviter trac et trous de mémoire le jour J sans risquer des effets secondaires fâcheux ?

Avant le bac, les lycéens sont souvent surmenés, fatigués, angoissés et leurs performances intellectuelles s’en ressentent. 

La mémoire flanche, la concentration faiblit. Et le jour J, le trac freine et paralyse, surtout à l’oral. 

Tremblements et trous de mémoire peuvent alors ruiner les efforts d’une année de travail. 

Les mauvaises habitudes des jeunes sont souvent en cause : sommeil insuffisant et de mauvaise qualité (avec le téléphone portable sous l’oreiller), trop de café et d’autres stimulants plus ou moins licites, repas déséquilibrés pris sur le pouce, etc.

Revoir son mode de vie pendant qu’il est encore temps est payant mais ça ne suffit pas toujours. Un petit coup de pouce peut être utile pour améliorer la mémorisation, stimuler la concentration et supprimer le trac.

Plusieurs plantes sont réputées pour leurs effets stimulants sur le cerveau. Le bacopa notamment, une plante tropicale utilisée depuis longtemps comme tonique intellectuel, améliore la mémoire à court terme et la concentration et a, en même temps, des vertus apaisantes appréciables à cette période. 

Il y a également la vitamine C.

Certains candidats optent pour le méthylphénidate (notamment commercialisé sous le nom de Ritaline) et le Modafinil qui réduisent la fatigue et augmentent la vigilance, la mémoire, la concentration et l'attention. 

Il faut préciser que ces stimulants licites sont considérés comme des drogues.

IL NE FALLAIT PAS MANQUER

Prévention avant tout

Santé

La Journée mondiale du coeur est l'occasion d'informer le public sur les réflexes de prévention.

Poursuivre la lutte antirabique

Santé

Une dizaine de cas mortels de rage ont été enregistrés au Togo en 2019.

Patrimoine mondial : sauvetage en vue

Culture

Le site historique de Koutammakou en pays Tamberma, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, va être sauvé.

Electrification de 20 centres de santé

Développement

Kya Energy Group va recevoir une aide de Power Africa pour électrifier des centres de santé.