- Diplomatie
Médias
Apprendre à gérer son anxiété
Dans un monde marqué par les crises, les conflits et les bouleversements permanents, l'anxiété est devenue une réponse normale à un environnement anormal.
Dans un monde marqué par les crises, les conflits et les bouleversements permanents, l'anxiété est devenue une réponse normale à un environnement anormal.
Se sentir inquiet, tendu ou dépassé par les événements n'est pas un signe de faiblesse, c’est une réaction humaine face à l'incertitude. Togo Matin le rappelle ce vendredi et propose des pistes concrètes pour mieux gérer cet état.
La première étape est contre-intuitive : accepter l'anxiété plutôt que de la fuir. Vouloir à tout prix la supprimer ne fait souvent qu'amplifier la tension. Reconnaître que l'on se sent anxieux, nommer l'émotion, c'est déjà reprendre un peu de contrôle.
La respiration profonde, la marche, le sport ou la méditation sont des outils simples mais puissants pour réguler le système nerveux et apaiser les pensées envahissantes. Le corps et l'esprit sont intimement liés, prendre soin de l'un, c'est soigner l'autre.
Information additionnelle
Togo Matin N°1587.pdf
TéléchargerARTICLES SUR LE MÊME THÈME
Pâques en beauté au Sarakawa
Pour célébrer Pâques dans un cadre d'exception, l'Hôtel Sarakawa de Lomé propose ce dimanche 5 avril une expérience festive alliant gastronomie, loisirs et détente pour toute la famille.
Démantèlement d'un réseau de traite et d'escroquerie
La brigade de gendarmerie d'Adétikopé a frappé fort. Agissant sur renseignement, les forces de l'ordre ont mené une opération ciblée dans une habitation du quartier Kopégan, aboutissant à l'interpellation de 20 individus, dont 2 mineurs, tous de nationalité étrangère, indique La Nouvelle Tribune paru jeudi.
Le projet COSO transforme les régions du nord
Dans les régions septentrionales, longtemps marquées par des fragilités économiques et des défis sécuritaires, une dynamique nouvelle est à l'œuvre.